保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
保存方式
- 常溫
成份
- 蔓越莓
適用於
- 有使用期限
產地
- 加拿大
商品規格
- 品名： ORGANIKA蔓越莓食用膠囊食品(90顆膠囊)
內容物成份： 濃縮蔓越莓萃取物300mg
用法及用量： 每日2次，每次1顆、搭配開水隨餐食用、多食無益
營養標示： 熱量378大卡、蛋白質17.3公克、脂肪1.8公克、飽和脂肪1.2公克、反式脂肪0公克、碳水化合物73.1公克、鈉110毫克(每100公克)
有效期限： 如瓶身所示
產地：加拿大
製造商：Organika Health Products Inc. Canada
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... 2020年3月，新冠肺炎（新冠肺炎）疫情衝擊西班牙（AP） 5753人確診，單日激增1544人，累計136人死亡。繼義大利之後，又一個歐洲大國深陷新冠肺炎（新冠肺炎）疫情風暴，政府被迫祭出霹靂手段。西班牙全國14日進入緊急狀態，為期14天，政府必要時將動用軍隊、限制人民行動自由、徵用物資、接管私人企業。 總理桑切斯（Pedro Sánchez）13日上電視對全國發表演說：「這項緊急狀態攸關所有國民的生命與健康。」西班牙疫情嚴重性在歐洲僅次於義大利，桑切斯警告，確診病例可能下星期就會破萬。 ... 西班牙總理桑切斯（Pedro Sánchez）（AP） 義大利的慘況，西班牙的前車之鑑 往樂觀方向看，西班牙人口4600萬，少於義大利的6000萬；義大利的慘況對西班牙而言是寶貴的前車之鑑，也或許能讓西班牙多爭取一些因應危機的時間。 西班牙自1970年代後期踏上民主化進程以來，這是第二度進入緊急狀態。上一回緊急狀態發生在2010年12月，當時西班牙各大機場航管人員發動罷工，但是在48小時內就宣告落幕。 ... 2020年3月，新冠肺炎（新冠肺炎）疫情衝擊西班牙（AP） 危機處理與個人自由之間的平衡 加泰隆尼亞（Catalonia）與馬德里兩大自治區（comunidad autónoma）呼籲中央政府，儘快實施全國封鎖。但西班牙畢竟不是中國，必須在危機處理與個人自由之間保持平衡。已經實施全國封鎖的義大利，也面臨同樣的難題。 東北部大城巴塞隆納（Barcelona）附近4個城鎮的6萬居民，13日早晨醒來時已經不能出門，街上只見警察巡邏。東南部的莫夕亞（Murcia）自治區近日湧現大批來自首都馬德里（Madrid）的民眾，當局13日宣布封鎖濱地中海地區，逾35萬人受影響。自治區主席米拉斯（Fernando López Miras）憤怒地說：「請各位待在家裡，現在不是假日！」 ... 2020年3月，新冠肺炎（新冠肺炎）疫情衝擊西班牙，各級學校先後停課（AP） 馬德里醫院人滿為患，醫療物資嚴重不足 馬德里自治區確診病例占全國超過一半，死亡病例占比超過6成，各大醫院人滿為患，情勢最為嚴峻。自治區副主席阿瓜多（Ignacio Aguado）表示醫療物資嚴重不足，他形容西班牙正經歷一場「無聲的颶風」，若不立刻採取行動，就會步上中國、義大利的後塵。 馬德里自治區的博物館與運動場館都已關閉，近1000萬學生停課在家，禁止舉行大規模集會活動。13日起，區內除了食品、藥品等民生必需物資之外，其他商業場所一律暫停營運。 ... 2020年3月，新冠肺炎（新冠肺炎）疫情衝擊西班牙（AP） 「各位只要能勤洗手、待在家中，各位就是英雄」 西班牙的公營健保體系過去口碑不錯，但近年受到政府財政撙節（austerity）政策影響，資源已捉襟見肘，如今卻要面對病患爆增的危機。中央政府12日緊急撥款38億歐元，協助醫療院所解決人力與物資的燃眉之急。 醫療體系之外，西班牙的經濟恐怕也難逃重創；尤其是占國內生產毛額（GDP）12%的觀光業，如今幾乎全面停擺。中央政府已經祭出140億歐元的經濟振興方案，成效有待觀察。 關鍵還是在於時間，疫情高燒不退的時間。桑切斯總理13日電視演說結尾，特別對4600萬國民喊話：「防疫勝敗，人人有責。各位只要能勤洗手、待在家中，各位就是英雄。」 ...
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