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...懷孕 懷孕對於女人來說，是件令她非常開心的事，看著腹中的胎兒慢慢的成長，辛苦大多不在乎，而懷孕期的飲食，吃什麼對寶寶好，是所有孕婦都喜歡探尋的事。懷孕吃什麼好？主要從孕婦自身健康和讓孩子更好兩個方面著手。 只有孕婦自身健康，才能生出健康聰明的孩子 1：擁有好心情 懷孕媽媽應該擁有一個好心情，胎兒能感受到母親的簡單情緒，並且有簡單的情緒反應。其生理機制主要是，孕婦體內的腎上腺素等激素上升，可通過胎盤屏障傳遞到胎兒血液，從而對其造成影響。母體腎上腺素分泌長時間較高水平，胎兒腎上腺素分泌就會出現異常，從而影響對胎兒的血氧和營養供應，對胎兒發育造成不好的影響。 2：補充營養 孕期飲食，孕媽媽除了要保證每天的營養均衡下，更需要多吃補充鐵、鈣類微量元素的食品，萬不可讓自己貧血、缺鈣。此外多補充一些富含有維生素C的食物;如果想要寶寶的眼睛好的話，那麼就可以多補充一些富含有維生素A的食物;要想寶寶的頭髮好的話，那麼就可以多補充一些富含有維生素B和E的食物等。孕婦期間萬不可挑食，偏食，從而導致孩子的營養不良。 對孩子好 1：多吃DHA,從孕期直到產後3個月，持續補充高水平的DHA，孩子在4歲時智商測試分數會得到提升。最新的科學研究還發現，寶寶出生後持續補充足量DHA，不僅在18個月時智力發育指數高7分，在4歲時，IQ得分也高7分。也就是說，胎兒和嬰兒期補充足量DHA，對寶寶智力提升的幫助是長期的、持續的。增加DHA的攝入量。DHA主要通過膳食吸取的，建議懷孕媽媽多吃海魚、海產品，或者飲用專為懷孕和授乳媽媽研製的含高水平DHA的配方奶粉。 2：多吃水果 香蕉：可以治療孕期牙痛.香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸。 蘋果：預防寶寶哮喘.蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。 芒果：有效緩解孕吐.芒果果實營養價值極高，富含維生素A、維生素C和糖分、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均是人體所必需的。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，懷孕期間吃芒果可以有效緩解孕吐。但是，對芒果過敏的準媽媽則不可食用。 3：多吃蔬菜和豆製品 新鮮的蔬菜也是能讓寶寶擁有好肌膚的食物之一，比如常見的胡蘿蔔。胡蘿蔔是一種對人體健康有著較大幫助的食材，甚至可以美容作用。因為胡蘿蔔素可以起到減少皺紋的功效，讓肌膚保持水潤，增強肌膚的抵抗力，非常適合孕媽媽多吃。 豆製品也是孕媽媽們的好選擇。在孕期間吃適量的的豆製品和牛奶不僅對孕媽媽的健康有所幫助，還能讓寶寶長得漂亮。因為豆製品和奶製品都可以提皮膚細胞的活性，具備很好抗衰老作用。
內容簡介
◎縮短累積經驗的時間，短短數月即能練就十年功！
◎幫助你擺脫資料製作的失誤，提升工作效率！
◎收錄資料製作診斷類型，輔助你釐清目前的優點與缺失！
◎從內容的架構→草稿→定稿，循序漸進學習資料製作的精華！
◎每天練習1則王道，3個月就能學會所有方法，將祕訣牢記腦海裡！
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請檢視哪些問題描述的情況與自己相似。
□ Q01 資料內容清楚標示對象、目標、理由。
□ Q02 視目的不同，分類使用PowerPoint、Word、Excel。
□ Q03 至少在擬定目錄架構時會再檢查一次。
□ Q04 圖案或箭頭形狀會設定使用規則，再分類使用。
□ Q05 資料結論的提出時間點總是在一開始就提出。
□ Q06 總是想要強烈堅持自己的主張。
□ Q07 文字字型的類型、大小、裝飾都有設定使用規則。
□ Q08 關於行距、段落間距的設定，也有設定好使用規則。
□ Q09 使用具體的數字表示期限和標準。
□ Q10 使用圖案或圖表時，以黑色框線和白色底色為構成主體。
□ Q11 Excel工作表最重視簡單明瞭，所以會活用多種儲存格形式。
□ Q12 先設想對方會提出的反論，也準備好替代方案，再說明資料。
□ Q13 資料內容會提出希望對方做的事情。
□ Q14 使用圖表時，一定會標示資料來源。
□ Q15 不提出自己的意見，只是陳述客觀事實。
□ Q16 會於圖表中以文字提出自己的主張。
□ Q17 在Excel工作表中會清楚分類使用絕對參照及相對參照。
□ Q18 使用灰階模式的格式設定。
□ Q19 使用圖案或圖表時，總會下意識地使用多種顏色。
□ Q20 如果是好幾頁篇幅的資料，不會勉強將多頁統一顏色，會以一頁或一張投影片為單位，獨立設計顏色。
□ Q21 不是先手寫草稿，而是一開始就直接使用PowerPoint、Word、Excel製作資料。
□ Q22 會使用訊息列詳細說明PowerPoint資料。
作者介紹
吉澤準特
擔任外商公司的顧問。在商務至系統等廣泛領域裡提供諮詢服務。專業領域是以系統運用改善為首的基礎建設領域，擁有相當豐富的談判、斡旋經驗，在便利化與指導方面也有很深的造詣。著有《フレームワーク使いこなしブック》、《ビジネス思考法使いこなしブック》（皆由JMAM出版）、《外資系コンサルの仕事を片づける技術》（Diamond公司）、《最新会議運営の基本と実践がよ～くわかる本》（秀和系統）。擁有ITILManager資格。
目錄
第1節 擬定目標，選擇資料格式
第2節 擬定目錄架構，列出論點
第Ⅱ章◎製作草稿（文章、表格）：製作簡潔易懂的資料
第1節 決定資料版型
第2節 調整內容的格式及配置
第3節 撰寫不拖泥帶水、淺顯易懂的文章
第4節 利用Excel製作工作表
第Ⅲ章◎製作草稿（圖）：製作一目瞭然的資料
第1節 選用淺顯易懂的圖表
第2節 為圖案與線條的使用方法制定規則
第3節 使用容易判讀的顏色
第Ⅳ章◎製作定稿：完成深具魅力的文件
第1節 強化內容的說服力
第2節 列印時外觀最佳化
第3節 調整電子文件的體裁
附錄
1 實際製作本書摘要
2 靈活運用快速存取工具列
3 顧問經常使用的Excel函數
詳細資料
- ISBN：9789862101261
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地：台灣
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/5j8kby8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010694874
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